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Pâtes de lentilles corail à l’ananas, blanc de dinde et oignons

Nutrition pour 1 portion

Calories
425
Kcal
Protéines
35
g
Lipides
7
g
Glucides
50
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 120g de pâtes crues de lentilles corail Barilla
    402 kcal / 30g protéines / 57g glucides / 3g lipides
  • 100g d'oignons rouges surgelés Carrefour
    32 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 150g de blanc de dinde sans nitrite Herta
    165 kcal / 33g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • 150g d'ananas égouttés en rondelles Del Monte
    126 kcal / 1g protéines / 28g glucides / 0g lipides
  • 120g de crème fraiche 7% Carrefour
  • 122 kcal / 4g protéines / 8g glucides / 8g lipides
  • Sel, Poivre
  • Ail en poudre

Réalisation

25
minutes
  1. Faire bouillir une casserole d’eau salée.
  2. Cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
  3. Pendant ce temps, éplucher et émincer l’oignon.
  4. Couper l’ananas égoutté ainsi que le jambon.
  5. Égoutter les pâtes.
  6. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y faire revenir les oignons avec de l’ail.
  7. Au bout de 5 minutes ajouter, l’ananas, le blanc de dinde. Laisser cuire 2-3 minutes avant d’ajouter les pâtes et la crème.
  8. Mélanger le tout avant d’éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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