pas de publication .com
Pâtes au poulet et haricots verts à la moutarde et au miel
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
364
Kcal
w_current
Protéines
29
g
w_current
Lipides
7
g
w_current
Glucides
44
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 140g de mafalda corta crues Garofalo
491 kcal / 20g protéines / 98g glucides / 1g lipides - 100g d'oignons rouges surgelés Carrefour
32 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 20g de miel Cretet
63 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 0g lipides - 20g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
28 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 100g de St Moret 8% de MG
132 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 8g lipides - 250g de filet de poulet cru coupés en cubes
283 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 200g d'haricots verts prêts en 3 minutes Bonduelle
64 kcal / 4g protéines / 8g glucides / 0g lipides - Arôme Maggi/Sauce soja salée
- Sel, poivre
- 40ml d'eau
Réalisation
20
minutes
- Cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Puis les égoutter et les rincer à l'eau froide pour stopper la cuisson.
- Décongeler les haricots verts au micro-ondes.
- Dans une grande poêle anti-adhésive chaude, ajouter le poulet, les oignons et l'arôme Maggi.
- Au bout 5 à 8 minutes, une fois le poulet cuit ajouter le miel, la moutarde. Bien mélanger.
- Puis ajouter l'eau et le St Moret et mélanger à nouveau
- Ajouter les haricots verts et les pâtes. Mélanger le tout avant d'éteindre le feu.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New

169
kcal
24
g
prot
80
min
Tiramisu protéiné
Pour le biscuit :
- 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 30g de protéines Whey goût café Foodspring
112 kcal / 23g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 2 cuillères à café de sachet de levure
- Sucralose
Pour la crème :
- 600g de fromage blanc 0% Carrefour
288 kcal / 45g protéines / 26g glucides / 0g lipides - 60g de protéines Whey goût café Foodspring
224 kcal / 46g protéines / 4g glucides / 2g lipides - Sucralose
- Cannelle
- Arôme vanille
Pour la décoration :
- 30g de cacao non sucré VanHouten
110 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 6g lipides
6
New

383
kcal
22
g
prot
15
min
Sandwich au pain viennois au poulet effiloché, sauce barbecue et coleslaw
- 2 baguettes viennoises Carrefour Classic (170g)
510 kcal / 16g protéines / 90g glucides / 9g lipides - 80g de sauce Smoked Barbecue Kuhne
93 kcal / 1g protéines / 21g glucides / 0g lipides - 120g d'aiguillettes de poulet Fleury Michon
137 kcal / 26g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 100g de mélange de crudités Florette
26 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Coriandre
- Ciboulette
- Sel et poivre
- Filet de citron
2
New

339
kcal
31
g
prot
35
min
Poivrons verts farcis façon lasagnes
- 3 feuilles de lasagnes (environ 83g) Carrefour
235 kcal / 9g protéines / 44g glucides / 2g lipides - 250g de filet de poulet cru
283 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 125g de coulis de tomates Carrefour
55 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 125g de ricotta L'Italie des Fromages
173 kcal / 11g protéines / 4g glucides / 13g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 30g de parmesan Casa Azzurra
121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 360g de poivrons verts crus
79 kcal / 4g protéines / 17glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 2 cuillères à soupe d'Arome Maggi/Sauce soja
3
New

645
kcal
35
g
prot
35
min
Magrets de canard au miel et radis confits
- 400g de magrets de canard cru
1136 kcal / 69g protéines / 11g glucides / 90g lipides - 300g de radis cru
34 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de miel
48 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 10g de beurre demi-sel de bretagne
72 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 8g lipides - 2 cuillères à soupes de vinaigre de Xères
- Poivre, Sel
2
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.