pas de publication .com

Pêches au thon

Nutrition pour 1 portion

Calories
200
Kcal
Protéines
20
g
Lipides
4
g
Glucides
22
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 288g de pêches égouttées (environ 4 demi-pêche) St Mamet
    173 kcal / 1g protéines / 40g glucides / 1g lipides
  • 130g de thon au naturel égoutté Petit Navire
    148 kcal / 33g protéines / 0g glucides / 3g lipides
  • 60g de St-Moret 8% de MG
    79 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 5g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette émincée

Réalisation

10
minutes
  1. Égoutter le thon et les pêches.
  2. Émietter le thon et le mélanger avec le St-Moret, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Puis mettre au centre de chaque demi-pêche le mélange thon et St Moret.
  4. Tu peux accompagner ça d'une bonne salade et le tour est joué.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de viande haché et sauce aux champignons de Paris. Trois champignons sont à côté du plat.
275
kcal
52
g
prot
25
min

Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

New
Un petit saladier reçoit la recette de lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichon et moutarde à l'ancienne. A côté se trouve un pot de moutarde.
310
kcal
29
g
prot
20
min

Lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichons & moutarde à l'ancienne

New
Dans un petit saladier en faïence blanc, se trouve mélangé pêle-mêle, les différents ingrédients de cette salade niçoise traditionnelle.
408
kcal
71
g
prot
25
min

Salade niçoise

New
Dans un petit saladier alvéolé se trouve de la semoule, de la ratatouille et un filet de cabillaud cuit au beurre recouvert d'un peu de ratatouille.
417
kcal
30
g
prot
20
min

Filet de cabillaud au beurre, ratatouille et semoule

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement