Pizza individuelle à la pâte de carotte
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
466
kcal
Protéines
30
g
Glucides
58
g
Lipides
8
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 160g de carottes égouttées Daucy
40 kcal / 0g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 60g de Skyr Danone
34 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 50g de Maizena
178 kcal / 0g protéines / 43g glucides / 0g lipides - 20g de ketchup réduit en sucres Heinz
9 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 75g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
88 kcal / 18g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 30g de fromage râpé Bridelight
63 kcal / 9g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 30g de champignons crus
6 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Pincée de sel
Recette
45
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Écraser les carottes dans un bol, ajouter l'oeuf et le fromage blanc et mélanger.
- Puis incorporer la maizena et le sel et mélanger.
- Déposer la pâte en formant un cercle sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Précuire la pâte 20 minutes à 180°.
- Sortir la pâte à pizza du four, étaler le ketchup sur la pizza.
- Ajouter les champignons émincés, et les aiguillettes de poulet.
- Recouvrir de fromage râpé et enfourner pour 15 minutes à 180°.
