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Poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique
Nutrition pour 1 portion
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Calories
293
Kcal
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Protéines
36
g
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Lipides
3
g
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Glucides
27
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 1kg de haricots verts surgelés Bonduelle
320 kcal / 20g protéines / 39g glucides / 2g lipides - 500g de champignons de Paris frais & émincés
110 kcal / 15g protéines / 16g glucides / 2g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 160g d'oignons rouges surgelés Carrefour
51 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 25ml de crème de balsamique Toscoro
48 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
Réalisation
20
minutes
- Cuire les haricots verts selon les instructions du paquet.
- Pendant ce temps faire chauffer une grande poêle anti-adhésive.
- Une fois chaude, y ajouter les champignons. Laisser cuire une dizaine de minutes. Les égoutter.
- Dans la poêle précédemment utilisée, ajouter les oignons, l'ail, le sucralose, et la crème de balsamique. Laisser confire le tout.
- Au bout de 5 minutes, ajouter les haricots verts, les champignons et le poulet.
- Mélanger le tout avant d'éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
- Oignons verts ciselés
- Coriandre ciselée
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