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Poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates

Nutrition pour 1 portion

Calories
347
Kcal
Protéines
32
g
Lipides
12
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 300g de gésiers de volaille Le Gaulois
    513 kcal / 72g protéines / 0g glucides / 25g lipides
  • 500g de champignons de Paris frais & émincés
    110 kcal / 15g protéines / 16g glucides / 2g lipides
  • 100g de tomates
    18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 300g de riz coco basmati cuit Taureau Ailé
    399 kcal / 8g protéines / 69g glucides / 10g lipides
  • Sel, poivre
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée
  • 12g d'ail surgelé Carrefour

Réalisation

20
minutes
  1. Couper la tomates en petits cubes.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, faire revenir les champignons et l'ail pendant 5 à 10 minutes pour qu'ils se déshydratent.
  3. Ajouter les gésiers et mélanger.
  4. Au bout de 5 minutes, ajouter tous les autres ingrédients y compris l'arôme Maggi.
  5. Bien mélanger et laisser mijoter 2 à 3 minutes avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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