Poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates

Nutrition pour 1 portion
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Calories
347
Kcal
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Protéines
32
g
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Lipides
12
g
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Glucides
30
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 300g de gésiers de volaille Le Gaulois
513 kcal / 72g protéines / 0g glucides / 25g lipides - 500g de champignons de Paris frais & émincés
110 kcal / 15g protéines / 16g glucides / 2g lipides - 100g de tomates
18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 300g de riz coco basmati cuit Taureau Ailé
399 kcal / 8g protéines / 69g glucides / 10g lipides - Sel, poivre
- Arôme Maggi/Sauce soja salée
- 12g d'ail surgelé Carrefour
Réalisation
20
minutes
- Couper la tomates en petits cubes.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, faire revenir les champignons et l'ail pendant 5 à 10 minutes pour qu'ils se déshydratent.
- Ajouter les gésiers et mélanger.
- Au bout de 5 minutes, ajouter tous les autres ingrédients y compris l'arôme Maggi.
- Bien mélanger et laisser mijoter 2 à 3 minutes avant d'éteindre le feu.
Informations
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18 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Sel
- Sauce soja salée/Arôme Maggi
- 2 cuillères à café de paprika
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- 2 cuillères à soupe de coriandre
- 20 g de paprika moulu
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