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Poêlée de riz, légumes et poulet

Nutrition pour 1 portion

Calories
268
Kcal
Protéines
25
g
Lipides
6
g
Glucides
27
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 300g de filet de poulet cru
    339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 600g de poêlée 6 légumes Carrefour
    156 kcal / 9g protéines / 21g glucides / 3g lipides
  • 200g de riz micro-ondes Carrefour
    308 kcal / 6g protéines / 60g glucides / 5g lipides
  • 12g d'ail surgelé Carrefour
  • Échalote surgelée Carrefour
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée

Réalisation

20
minutes
  1. Émincer le poulet en petits morceaux pendant que la poêle chaude.
  2. Ajouter le poulet dans la poêle et le faire revenir avec l'ail, l'échalote, et l'arôme Maggi.
  3. Une fois le poulet cuit, ajouter la poêlée de légumes.
  4. Laisse cuire 6 à 8 minutes.
  5. Ajouter le riz et mélanger le tout.
  6. Laisser cuire 2 à 3 minutes supplémentaires avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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