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Poires rôties à la cannelle, crème protéinée cookies et crème ricotta

Calories
127

kcal
Protéines
14

g
Glucides
14

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 30g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Cookies & Cream
    113 kcal / 23g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 40g de ricotta L'Italie des Fromages
    55 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 4g lipides
  • 150g de poires (environ 1 grosse)
    86 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides
  • Sucralose : équivalent à 2 cuillères à café de sucre
  • 1 cuillère à café de cannelle

Réalisation

20
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Rincer les poires, les couper en deux et retirer les pépins.
  3. Les placer dans un plat allant au four et saupoudrer de cannelle.
  4. Puis enfourner pour 20 à 25 minutes à 180°.
  5. Mélanger la whey à la ricotta avec du sucralose. Laisser reposer au réfrégirateur le temps de terminer la cuisson des poires.
  6. Puis sortir les poires du four, ajouter le mélange ricotta/whey sur le dessus.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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