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Poires rôties à la cannelle, crème protéinée cookies et crème ricotta

Nutrition pour 1 portion

Calories
127
Kcal
Protéines
14
g
Lipides
3
g
Glucides
14
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 30g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Cookies & Cream
    113 kcal / 23g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 40g de ricotta L'Italie des Fromages
    55 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 4g lipides
  • 150g de poires (environ 1 grosse)
    86 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides
  • Sucralose : équivalent à 2 cuillères à café de sucre
  • 1 cuillère à café de cannelle

Réalisation

20
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Rincer les poires, les couper en deux et retirer les pépins.
  3. Les placer dans un plat allant au four et saupoudrer de cannelle.
  4. Puis enfourner pour 20 à 25 minutes à 180°.
  5. Mélanger la whey à la ricotta avec du sucralose. Laisser reposer au réfrégirateur le temps de terminer la cuisson des poires.
  6. Puis sortir les poires du four, ajouter le mélange ricotta/whey sur le dessus.

Recette fitness pour femme sportive

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