Pommes de terre farcies

Nutrition pour 1 portion
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Calories
443
Kcal
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Protéines
33
g
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Lipides
16
g
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Glucides
49
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 960g de pommes de terre crues
773 kcal / 21g protéines / 155g glucides / 2g lipides - 400g de lardons de poulet fumé Isla Délice
716 kcal / 60g protéines / 4g glucides / 52g lipides - 200g de fromage 6% de MG Bridelight
290 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 10g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
- Noix de muscade
Réalisation
75
minutes
- Préchauffer le four à 210°C.
- Faire cuire les pommes de terre sans les éplucher dans de l'eau salée pendant 35 minutes, puis les égoutter.
- Couper les pommes de terre horizontalement et retirer délicatement la chair sans déchirer la peau.
- Faire rissoler les lardons dans une poêle anti-adhésive.
- Couper le fromage en petits dés.
- Mélanger la chair des pommes de terre dans un saladier avec les dés de fromage, la noix de muscade, du sel et du poivre et les lardons.
- Farcir avec ce mélange les coques de pommes de terre et enfourner pendant 15 à 20 minutes.
- Décorer de ciboulette.
Question fréquentes
Tu vas kiffer
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371
kcal
32
g
prot
55
min
Gratin de pommes de terre & cabillaud
- 1kg de pommes de terre crues
805 kcal / 22g protéines / 162g glucides / 2g lipides - 400g de filet de cabillaud cru
310 kcal / 72g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - 200 ml de crème liquide semi-épaisse 4% de MG Elle & Vire
158 kcal / 6g protéines/ 13g glucides / 9g lipides - Sel et poivre au goût
- Noix de muscade
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368
kcal
30
g
prot
50
min
Quinotto à la mexicaine
- 400g de pulpe de tomates en dés Siceliani
84 kcal / 4g protéines / 12g glucides / 1g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 poivron vert haché (environ 150g)
47 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 65g de carottes coupées en petits morceaux
26 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 225g d'haricots rouges en boite Le Cabanon
119 kcal / 10g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 100g de maïs
109 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 3g lipides - 450g de Boeuf haché cru 5%
585 kcal / 98g protéines / 1g glucides / 22g lipides - 240g de quinoa pesé cru Éthiquetable
844 kcal / 31g protéines / 159g glucides / 9g lipides - Sel, poivre
- 1 cube de bouillon de légumes Maggie
- Coriandre
- Thym
- Gingembre en poudre
- Cumin
- Arôme Maggi
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407
kcal
35
g
prot
30
min
Pâtes à la Vache qui rit, champignons et viande des Grisons
- 200g de pâtes crues semi-complètes Carrefour Bio
686 kcal / 26g protéines / 134g glucides / 4g lipides - 140g de viande des Grisons Aoste
272 kcal / 53g protéines / 2g glucides / 6g lipides - 7 portions de vache qui rit allégé
175 kcal / 18g protéines / 7g glucides / 8g lipides - 400g de champignons crus
88 kcal / 8g protéines / 16g glucides / 1g lipides - Sel, Poivre
- Ail en poudre
- Sauce soja salée
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340
kcal
25
g
prot
85
min
Patates douces rôties à la mexicaine
- 4 patates douces (environ 600g crues)
518 kcal / 9g protéines / 110g glucides / 1g lipides - 250g d'haricots rouges égouttés Le Cabanon
133 kcal / 11g protéines / 13g glucides / 1g lipides - 350g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
455 kcal / 77g protéines / 1g glucides / 16g lipides - 150g de concassé de tomates Jardin Bio
36 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 100g d'avocat
220 kcal / 2g protéines / 4g glucides / 22g lipides - Sel, Poivre
- Arôme Maggi
- Épices à chili mexicain Ducros
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