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Pommes de terre farcies au saumon fumé, aneth & crème fraiche
Nutrition pour 1 portion
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Calories
373
Kcal
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Protéines
31
g
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Lipides
3
g
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Glucides
54
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 600g de pommes de terre crues
462 kcal / 12g protéines / 102g glucides / 1g lipides - 200g de saumon fumé Labeyrie
246 kcal / 48g protéines / 2g glucides / 3g lipides - 5cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- Aneth
- Filet de citron
Réalisation
75
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Laver et piquer à la fourchette les pommes de terre. Les saler et les envelopper de papier aluminium.
- Enfourner pour 50 à 60 minutes, vérifier la cuisson à l'aide d'une fourchette.
- Une fois cuites, les sortir du four.
- Ajouter la crème fraiches et les tranches de saumon arrosée de citron.
- Parsemer d'aneth.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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![Dans un petit saladier se trouve les wraps de laitue au saumon, avocat coupé en petites tranches et St Moret. De l'avocat se trouve à côté du plat.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/645d18dc03f654eb0ce42a5d_wraps-saumon-avocat.jpg)
234
kcal
19
g
prot
15
min
Wraps de laitue au saumon, avocat et St-Moret
- 60g d'avocat
96 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 9g lipides - 3 grandes feuilles de laitue (environ 60g)
10 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 60g de saumon fumé Labeyrie
74 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 2g lipides - Jus d'1/2 citron vert (50 ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 30g de St Moret 8% de MG
40 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel et poivre au goût
- Ciboulette
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![Le curry est présenté dans un bol avec des tranches d'ananas et de pêches sur le dessus, le tout posé sur un plateau de couleur doré.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6144385e798a26e463d1c540_curry-d%27eglefin-aux-fruits.jpg)
322
kcal
29
g
prot
45
min
Curry d'églefins aux fruits
- 450g de filet d'églefin cru sans peau
349 kcal / 81g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 200g de pulpe de tomates en dés Siceliani
42 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 1g lipides - 150g d'oignons doux (environ 2 oignons)
58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 114g d'ananas égouttés en rondelles Del Monte
72 kcal / 0g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 120g de pêches égouttées St Mamet
72 kcal / 1g protéines / 17g glucides / 1g lipides - 400ml de lait de coco Light Suzi Wan
320 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 32g lipides - 1 cuillère à soupe de Maizena
53 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides - Coriandre
- Ail en poudre
- Gingembre en poudre
- Curry en poudre
- Quatre épices
- Sel
3
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![Au fond d'un plat se trouve le bowl cake bonhomme de neige. Juste parfait pour une joyeuse fête de Noël.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/65724f6fa4190a1d1e55f7be_bowl-cake-neige-2.jpg)
314
kcal
25
g
prot
15
min
Bowl cake bonhomme de neige
- 30g de farine d'avoine nature Mon Fournil
111 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 2g de lipides / 3g fibres - 150g de Skyr Danone
89 kcal / 15g protéines / 6g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 3g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
15 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 3g de noix de coco râpée Vahiné
20 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 2g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose/Stévia (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
- Extrait de vanille
- 2 cuillère à café d'épices à pain d'épices
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![Dans la main de Maelle se trouve le sandwich bun au thon, fromage blanc et concombre.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6597a0ec498fdbc159bae54f_sandwich-thon-concombre-moutarde-2.jpg)
278
kcal
26
g
prot
15
min
Sandwich bun au thon, fromage blanc et concombre
- 40g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
56 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 4g lipides / 2g fibres - 100g de concombres
15 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 100g de thon au naturel égoutté Petit Navire
112 kcal / 26g protéines / 0g glucides / 2g lipides / 0g fibres - 2 pains à burger Bio La Boulangère
316 kcal / 9g protéines / 52g glucides / 7g lipides / 3g fibres - Sel, poivre
- Arôme Maggi
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