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Pommes de terre farcies au saumon fumé, aneth & crème fraiche
Nutrition pour 1 portion
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Calories
373
Kcal
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Protéines
31
g
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Lipides
3
g
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Glucides
54
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 600g de pommes de terre crues
462 kcal / 12g protéines / 102g glucides / 1g lipides - 200g de saumon fumé Labeyrie
246 kcal / 48g protéines / 2g glucides / 3g lipides - 5cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- Aneth
- Filet de citron
Réalisation
75
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Laver et piquer à la fourchette les pommes de terre. Les saler et les envelopper de papier aluminium.
- Enfourner pour 50 à 60 minutes, vérifier la cuisson à l'aide d'une fourchette.
- Une fois cuites, les sortir du four.
- Ajouter la crème fraiches et les tranches de saumon arrosée de citron.
- Parsemer d'aneth.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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48 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 20cl de crème liquide légère 4% Carrefour
142 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 8g lipides - 50g de pistaches non salées Juste Bio
288 kcal / 10g protéines / 8g glucides / 22g lipides - Jus d'1/2 citron vert (50 ml)
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46 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - Persil
- Ciboulette
- 1 cuillère à café de 4 épices
- Sel et poivre
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49 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 1g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 2 cuillères à café de curcuma
- 2 branches de thym
- 20g de gros piments (épicerie chinoise)
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
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