La moutarde fait-elle grossir ?
La réponse est non.
La moutarde est pauvre en graisses : elle contient environ 66 Kcal pour 100 g et 4 g de lipides. Elle est riche en calcium, en phosphore, en potassium ou encore en vitamine A et C. La moutarde peut donc être associée à un régime de perte de poids.
Les flocons d'avoine contiennent environ 17 g de protéines pour 100 g.
- Non seulement les flocons d’avoine sont délicieux en accompagnement au petit-déjeuner, mais ils sont aussi très rassasiants. Manger des aliments à fort pouvoir de satiété peut t'aider à consommer moins de calories et à perdre du poids. En retardant le temps qu’il faut à l’estomac pour vidanger la nourriture qu’il contient, les bêta-glucanes des flocons d’avoine peuvent limiter considérablement ta sensation de faim.
- L'avoine est l'un des aliments de base de la construction musculaire. Les adeptes de musculation et les athlètes qui cherchent à progresser l’ont bien compris et incluent très fréquemment cet aliment dans leurs régimes alimentaires. L’avoine donne de l’énergie pour soutenir un entraînement long et intense, car ce sont des glucides complexes à faible indice glycémique. Les flocons d’avoine sont également pauvres en graisses, riches en fibres et contiennent des vitamines et des minéraux essentiels pour la prise de masse. Une bonne collation avant l’entraînement inclut généralement 30 à 40 g de whey protéine avec 30 g d’avoine.