pas de publication .com

Potage au poulet

Nutrition pour 1 portion

Calories
291
Kcal
Protéines
48
g
Lipides
10
g
Glucides
1
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 1 bouillon de volaille Marmite de Knorr
    19 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 900g de poitrine de poulet cru
    1017 kcal / 180g protéines / 0g glucides / 33g lipides
  • 85g épinards
    24 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 1 oeuf
    74 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 4g lipides
  • Poivre blanc
  • Environ 1 litre d'eau

Réalisation

40
minutes
  1. Mélanger le bouillon de poulet et le poulet dans une grande casserole. Puis porter à ébullition, à feu vif.
  2. Baisser le feu à moyen et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 20 à 30 minutes.
  3. Retirer le poulet et le couper.
  4. Ajouter les épinards dans le bouillon et cuire environ 10 minutes.
  5. Fouetter ensemble l’œuf et les blancs d’œufs. Éteindre le feu et arroser lentement les œufs dans la soupe, en remuant constamment.
  6. Garnir de ciboulette hachée, si désiré.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de viande haché et sauce aux champignons de Paris. Trois champignons sont à côté du plat.
275
kcal
52
g
prot
25
min

Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

New
Des petits nuggets de poulet bien grillés sont présentés dans le plat de cuisson. Déposé à côté se trouve de l'ail et une branche de persil.
203
kcal
19
g
prot
30
min

Nuggets de poulet

New
Le poulet aux champignons de Paris est complètement enrobé par la crème de parmesan.
338
kcal
42
g
prot
25
min

Poulet aux champignons de Paris et à la crème de parmesan

New
Un petit saladier accueille le poulet aux maïs et aux oignons.
306
kcal
38
g
prot
20
min

Poulet aux maïs et oignons

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement