Potimarron, poulet à la ricotta & parmesan

Nutrition pour 1 portion

Calories
372
Kcal
Protéines
49
g
Lipides
13
g
Glucides
11
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 600g de potimarron en cubes surgelé Carrefour Bio
    96 kcal / 4g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
    351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • 100g de ricotta L'Italie des Fromages
    138 kcal / 9g protéines / 3g glucides / 10g lipides
  • 40g de parmesan râpé Galbani
    159 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 12g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Cuire le potimarron dans le four à micro-ondes pendant 8 à 10 minutes.
  2. Pendant ce temps, mélanger la ricotta et le parmesan dans un bol.
  3. Une fois le potimarron cuit, le vider de son eau.
  4. Dans un plat allant au micro-ondes mélanger tous les ingrédients y compris le poulet et réchauffer pendant 5 minutes.
  5. Assaisonner.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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