La recette de poulet et fèves à la provençale est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

Poulet & fèves à la provençale

Concocté par Jérémy Loreau

Réalisation :

20

min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur

3

portion

portions

Calories

325

kcal

Protéines

33

g

Glucides

25

g

Lipides

9

g

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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Ingrédients

Pour

3

portion

portions

Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
3 gousses d’ail (8g)
‍12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
300g de filet de poulet cru
‍339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides ‍
800g de fèves à la provençale Picard
‍600 kcal / 39g protéines / 68g glucides / 16g lipides
Sel, Poivre
Arôme Maggi

Recette



20

minutes

Émincer le poulet et l'oignon. Hacher les gousses d'ail.
Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir.
Une fois les oignons translucides, ajouter le poulet et l'arôme Maggi. Laisser cuire 6 à 7 minutes.
Ajouter les fèves, et laisser cuire environ 10 minutes. Rectifier l'assaisonnement.

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1,60 m / 57,1 kg

Marie a perdu plus de 10 kg à 61 ans

J'ai changé et aujourd'hui, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête.

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Véronique a galbé ses fessiers en 3 mois

Ce n’était pas un "bikini challenge en x jours magiques" qu'on arrête des qu'il faut remettre une doudoune.

Changement corporel de Marine

Après avoir perdu 7 kg, Marine rentre enfin dans son bikini !

J'ai enfin appris à trouver un bon équilibre alimentaire !

Amel, 40 ans, perte de poids avant après

Amel a pu maigrir du ventre en 6 mois

Merci Jérémy, car c'est la première fois de ma vie où je pars en vacances, sans revenir avec 4 kg de plus.

Avant après de Lamya après le programme de Jérémy Loreau

Lamya a réussi une perte de poids de près de 20 kg

Ce n'est pas seulement un coach nutritionnel ou sportif, Jérémy est un coach de vie !

Transformation physique femme 2 mois

1,57 m / 51,8 kg

En 2 mois, Laura a dit adieu à ses poignées d’amour

Jérémy est d'un énorme soutien ! Avec sa formation claire, son soutien et ses outils, j'ai pu évoluer très rapidement.

Transforamtion avant après de Marie-Laure à 35 ans

1,74 m / 82,3 kg

Marie-Laure, 35 ans : superbe transformation physique

Jérémy c'est la clé qui vous aide à ouvrir la porte vers un nouveau vous. Je suis extrêmement satisfaite des résultats : perte de poids et surtout une silhouette bien plus athlétique qu'avant !

Transformation physique femme fitness

1,69 m / 63,2 kg

Laure, 32 ans, a pu muscler son corps en 4 mois

Grâce à Jérémy je me sens bien dans ma tête et dans ma peau. C'est une personne à l'écoute chaque jour, je le recommande vivement à tout le monde.

Photos avant-après de la perte de poids d'une femme de 39 ans

1,68 m / 71,2 kg

Alice, 39 ans a réussi à remodeler son physique

En 3 mois Jérémy a réussi là où tout le monde a échoué et aujourd'hui, je suis enfin transformée.

Tu vas kiffer ces pépites

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