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Poulet rôti et butternut au curry jaune
Nutrition pour 1 portion
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Calories
362
Kcal
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Protéines
29
g
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Lipides
13
g
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Glucides
29
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 1kg de courge butternut surgelée Carrefour
350 kcal / 9g protéines / 64g glucides / 5g lipides - 20g de pate de curry jaune Fair Trade
97 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 9g lipides - 200ml de lait de coco Light Kara
236 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 22g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 160g d'oignons rouges surgelés Carrefour
51 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
Réalisation
20
minutes
- Décongeler la courge butternut au micro-ondes.
- Puis faire chauffer une grande poêle anti-adhésive. Ajouter l'oignon et l'ail.
- Au bout de 2 à 3 minutes, ajouter le poulet et la courge butternut. Mélanger et prolonger la cuisson de 2 minutes.
- Ajouter la pate de curry jaune, le lait de coco et le sucralose.
- Laisse mijoter 8 à 10 minutes avant d'éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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