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Poulet à la sauce teriyaki et Pak Choï

Calories
311

kcal
Protéines
30

g
Glucides
30

g
Lipides
6

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • Un paquet de préparation Teriyaki Street Kitchen
    395 kcal / 4g protéines / 79g glucides / 4g lipides
  • 400g de filet de poulet cru
    452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 450g de pak-choï
    63 kcal / 5g protéines / 7g glucides / 1g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Sel et poivre noir au goût
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée

Réalisation

20
minutes
  1. Commencer par couper le poulet en petits morceaux, puis le faire mariner avec le sachet de pâte ail/gingembre.
  2. Émincer l'oignon. Laver et couper le pak-choï.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive. Une fois la poêle chaude, ajouter le poulet et le faire revenir avec un peu d'arôme Maggi ou sauce soja salée. Laisser revenir le poulet quelques minutes jusqu'à ce qu'il perd sa couleur rosée.
  4. Ajouter l'oignon et le brède, et laisser fondre le tout en mélangeant de temps en temps.
  5. En fin de cuisson, ajouter la sauce Teriyaki et parsemer des graines de sésame.
  6. Tu peux l'accompagner de riz, ou de konjac !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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