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Pudding à l'avoine et aux céréales
Nutrition pour 1 portion
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Calories
89
Kcal
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Protéines
3
g
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Lipides
3
g
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Glucides
14
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
5
portion
portions
- 500ml de boisson végétale à l'avoine Carrefour Bio
215 kcal / 3g protéines / 36g glucides / 6g lipides - 2 barres de céréales riz soufflé et chocolat Grany
186 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 12g de gélatine en poudre Vahiné
43 kcal / 11g protéines / 28g glucides / 8g lipides - Sucralose (équivalent à 5 cuillères à café de sucre)
Réalisation
30
minutes
- Mélanger la boisson végétale à l'avoine et la gélatine dans un bol.
- Faire fondre la gélatine pendant 1 minute à 1minute30 au micro-ondes.
- Émietter les céréales.
- Ajouter les céréales et le sucrant à la gélatine. Bien mélanger.
- Verser le mélange dans un moule.
- Filmer le tout et laisser reposer au réfrigérateur au minimum 4 heures.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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66 kcal / 0g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 5g de farine de coco Esprit Bio
18 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
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