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Pudding choco et coeur surprise coco
Nutrition pour 1 portion
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Calories
149
Kcal
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Protéines
9
g
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Lipides
5
g
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Glucides
15
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 5g de maizena
18 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 10g de cacao en poudre 100% non sucré VAN HOUTEN
36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 200ml de boisson végétal amande Carrefour
48 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 60g de fromage blanc 0% Carrefour
29 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 5g de farine de coco Esprit Bio
18 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 1g d'agar-agar Carrefour
- Sucralose/Stévia (équivalent à 4 cuillères à café de sucre)
Réalisation
20
minutes
- Dans une casserole, mélanger la maizena, la cacao et l'agar-agar.
- Puis ajouter la boisson végétal et l'équivalent de 2 cuillères à café de sucre en sucralose. Mélanger.
- Puis mettre sur feu moyen et laisser chauffer jusqu'à ébullition en remuant de temps en temps.
- En parallèle, mélanger le fromage blanc, la farine de coco et le restant en sucralose.
- Une fois le mélange chocolat chaud, verser 3/4 dans un bol.
- Puis ajouter le fromage blanc/coco au centre avant de recouvrir du restant de la préparation au chocolat.
- Couvrir d'un film alimentaire et laisse reposer au minimum 3 heures et dans l'idéal un nuit entière.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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