pas de publication .com

Pudding ensanglanté : figues, bergamote et avoine

Nutrition pour 1 portion

Calories
284
Kcal
Protéines
28
g
Lipides
2
g
Glucides
39
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 50g de kiwi jaune (environ 1 kiwi entier)
    32 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 125ml de boisson végétale à l'avoine Carrefour Bio
    54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 2g lipides
  • 8g de gélatine en poudre Vahiné
    29 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 30g de confiture de figues -30% de sucres Carrefour
    49 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
  • 1/3 de cuillère à café de bergamote en poudre Terre Exotique
  • 1 myrtille

Réalisation

15
minutes
  1. Mélanger le lait d'avoine et la gélatine dans un bol.
  2. Faire fondre la gélatine pendant 1 minute à 1minute30 au micro-ondes.
  3. En parallèle mélanger dans un autre bol le fromage blanc, le sucralose, et la bergamote.
  4. Puis incorporer le lait/gélatine. Bien mélanger.
  5. Filmer le tout et laisser reposer au réfrigérateur au minimum 4 heures.
  6. Au moment de servir, démouler et ajouter sur le dessus la confiture de figue et une rondelle de kiwi préalablement coupée.
  7. Au centre du kiwi, déposer la myrtille.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Présenté sur un plateau en bois, se trouve le cake à base de potiron. Deux tranches sont prêtes à être servies.
121
kcal
7
g
prot
45
min

Pumpkin cake

New
Tous les ingrédients de cette salade façon burger sont disposée sur un plat de couleur blanc. La ciboulette participe à l'effet visuel.
497
kcal
58
g
prot
27
min

Salade façon burger

New
Posé sur une une table en bois rustique se trouve un bol de couleur blanc contenant le velouté de petits pois. La couleur verte est du plus bel effet.
146
kcal
12
g
prot
20
min

Velouté de petits pois

New
Une multitude de fines lamelles d'écorces d'oranges confites enrobées de sucralose sont déposées sur une plaque de cuisson.
2
kcal
2
g
prot
70
min

Écorces d'oranges confites

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement