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Quesadilla express boeuf, tomate et emmental
Nutrition pour 1 portion
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Calories
313
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
10
g
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Glucides
28
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 tortilla (41g) de blé Old El Paso
122 kcal / 4g protéines / 22g glucides / 2g lipides - 100g de boeuf hachée 5%
130 kcal / 22g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 1 tranche (17g) d'emmental La Vache Qui Rit
39 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 3g de lipides - 70g de tomates coupées en rondelles
12 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de Ketchup allégé en sucres Heinz
10 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
Réalisation
15
minutes
- Écraser la viande hachée sur la tortilla.
- Dans une poêle chaude, ajouter la tortilla du côté de la viande et laisser cuire pendant 5 à 6 minutes.
- Puis retourner la tortilla, ajouter les tomates coupées en rondelles, le fromage et le ketchup.
- Laisser réduire 1 à 2 minutes avant de plier la tortilla en deux.
- Puis la faire dorer de chaque côté avant de la sortir et c'est prêt.
Informations
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