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Quiche tomates, mozarella et blanc de dinde
Nutrition pour 1 portion
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Calories
207
Kcal
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Protéines
19
g
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Lipides
9
g
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Glucides
13
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 3 oeufs entiers
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 4 tranches de pain de mie Bio La Boulangère
200 kcal / 8g protéines / 30g glucides / 5g lipides - 150g de blanc de dinde sans nitrite Herta
165 kcal / 33g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 50g de fromage râpé mozarella Galbani
161 kcal / 11g protéines / 1g glucides / 13g lipides - 350g de tomates fraiches coupées en cubes
63 kcal / 3g protéines / 14g glucides / 1g lipides - 120g de concassé de tomates Jardin Bio
29 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 botte de ciboulette
- Sel, poivre
Réalisation
30
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Couper les tomates et le blanc de dinde en petits cubes. Émincer la ciboulette.
- Dans un saladier, casser les oeufs et les fouetter.
- Ajouter le reste des ingrédients aux oeufs à l'exception du pain de mie. Bien mélanger.
- Dans un moule en silicone ou un moule recouvert de papier sulfurisé déposer les tranches de pain de mie.
- Puis verser la préparation sur le dessus.
- Enfourner pour 20 minutes à 180° et c'est prêt.
Informations
Discussion
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