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Quiches individuelles pommes et Carambar

Nutrition pour 1 portion

Calories
66
Kcal
Protéines
3
g
Lipides
3
g
Glucides
10
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
12
portion
portions
  • 250g de pommes pelées et épépinées (environ 3)
    134 kcal / 1g protéines / 30g glucides / 1g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 30g de Maizena
    107 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 6 bonbons caramels Carambar
    192 kcal / 2g protéines / 36g glucides / 5g lipides
  • 18g de farine d'avoine Mon Fournil
    67 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 1g lipides
  • 20cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
    154 kcal / 6g protéines / 13g glucides / 9g lipides
  • Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)

Réalisation

35
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Peler et enlever les pépins des pommes. Couper les pommes en petits cubes.
  3. Dans un bol, fouetter les oeufs avec le sucrant de ton choix.
  4. Ajouter la farine et la maïzena et mélanger à nouveau.
  5. Puis ajouter la crème et mélanger.
  6. Dans des moules individuels en silicone, déposer des morceaux de pommes.
  7. Recouvrir de la pâte et des Carambars coupés en petits morceaux.
  8. Enfourner pour 15 à 20 minutes à 180°. Laisser tiédir avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

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