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Rillettes de cabillaud

Nutrition pour 1 portion

Calories
51
Kcal
Protéines
8
g
Lipides
2
g
Glucides
1
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
11
portion
portions
  • 400g de cabillaud cru
    310 kcal / 72g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 170g de ricotta L'Italie des Fromages
    235 kcal / 15g protéines / 5g glucides / 17g lipides
  • Jus d'1/2 citron (50 ml)
    14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette émincée

Réalisation

20
minutes
  1. Faire cuire le poisson au micro-ondes pendant 10 à 12 minutes (à surveiller selon la puissance de ton micro-ondes).
  2. Laisser refroidir avant d'émietter le poisson à la fourchette.
  3. Mélanger le poisson avec la ricotta, le jus de citron et la ciboulette émincée.
  4. Assaisonner.

Recette fitness pour femme sportive

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