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Risoni, poulet et légumes champêtre
Nutrition pour 1 portion
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Calories
383
Kcal
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Protéines
39
g
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Lipides
6
g
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Glucides
39
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 200g de risoni de lentilles corail Monoprix
698 kcal / 52g protéines / 108g glucides / 3g lipides - 950g de poêlée champêtre Bonduelle
380 kcal / 22g protéines / 46g glucides / 7g lipides - 400g de filet de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - Sel, poivre
- Sauce soja
- Curcuma
- Thym
- Ail en poudre
- Épices mélange italien Ducros
Réalisation
30
minutes
- Commencer par cuire les risoni selon les instructions du paquet.
- Pendant ce temps couper le poulet en petits morceaux.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, faire revenir le poulet une dizaine de minutes avec les épices et la sauce soja salée.
- Puis ajouter les légumes champêtre et laisser mijoter.
- Égoutter les risoni et les rajouter aux légumes et poulet. Mélanger le tout et faire revenir pendant 5 à 6 minutes.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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