Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 200g de risoni de lentilles corail Monoprix
698 kcal / 52g protéines / 108g glucides / 3g lipides - 950g de poêlée champêtre Bonduelle
380 kcal / 22g protéines / 46g glucides / 7g lipides - 400g de filet de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - Sel, poivre
- Sauce soja
- Curcuma
- Thym
- Ail en poudre
- Épices mélange italien Ducros
Réalisation
- Commencer par cuire les risoni selon les instructions du paquet.
- Pendant ce temps couper le poulet en petits morceaux.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, faire revenir le poulet une dizaine de minutes avec les épices et la sauce soja salée.
- Puis ajouter les légumes champêtre et laisser mijoter.
- Égoutter les risoni et les rajouter aux légumes et poulet. Mélanger le tout et faire revenir pendant 5 à 6 minutes.
Informations
Publié par Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel pour femme

Depuis 2015, j'ai pour passion d'aider des femmes ordinaires à obtenir un corps extraordinaire, quel que soit leur âge, que ce soit après 40, 50 ou 60 ans. Des femmes qui, comme moi autrefois, se sont perdues dans le labyrinthe d’informations contradictoires sur la perte de poids, la prise de masse musculaire et la forme physique.
Ce site est ma revanche. Je déconstruis les mythes persistants en apportant un contenu clair, fondé sur les dernières avancées scientifiques et mes propres expérimentations. Mon objectif est d’aider mes lectrices à atteindre leur objectif de transformation physique de façon efficace et durable.
Si tu as aimé cette recette ? Tu vas adorer recevoir gratuitement mon guide de la transformation physique pour femme.
Tu as une question, ou une réflexion relative à cette recette à me partager ?
Écris-moi un commentaire, je vais te répondre dans la journée.