Risoni, poulet et légumes champêtre

Nutrition pour 1 portion
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Calories
383
Kcal
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Protéines
39
g
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Lipides
6
g
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Glucides
39
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 200g de risoni de lentilles corail Monoprix
698 kcal / 52g protéines / 108g glucides / 3g lipides - 950g de poêlée champêtre Bonduelle
380 kcal / 22g protéines / 46g glucides / 7g lipides - 400g de filet de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - Sel, poivre
- Sauce soja
- Curcuma
- Thym
- Ail en poudre
- Épices mélange italien Ducros
Réalisation
30
minutes
- Commencer par cuire les risoni selon les instructions du paquet.
- Pendant ce temps couper le poulet en petits morceaux.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, faire revenir le poulet une dizaine de minutes avec les épices et la sauce soja salée.
- Puis ajouter les légumes champêtre et laisser mijoter.
- Égoutter les risoni et les rajouter aux légumes et poulet. Mélanger le tout et faire revenir pendant 5 à 6 minutes.
Informations
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24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- Ail en poudre
- Sauce soja salée/Arôme Maggi
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