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Riz à la sauce tomate, lardons et poivrons

Calories
335

kcal
Protéines
31

g
Glucides
40

g
Lipides
5

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 300g de riz basmati cuit
    423 kcal / 10g protéines / 85g glucides / 2g lipides
  • 200g de coulis de tomates Carrefour
    88 kcal / 4g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
    428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 260g de poivrons verts crus
    57 kcal / 3g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Commencer par émincer les poivrons et râper l'ail.
  2. Faire revenir les poivrons, l'ail et les allumettes de bacon dans une poêle anti-adhésive chaude pendant une dizaine de minutes.
  3. Une fois les allumettes dorées, ajouter le riz, le coulis de tomate et assaisonner.
  4. Mélanger bien le tout et laisser mijoter 5 à 6 minutes et c'est prêt !

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Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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