pas de publication .com

Riz à la sauce tomate, lardons et poivrons

Nutrition pour 1 portion

Calories
335
Kcal
Protéines
31
g
Lipides
5
g
Glucides
40
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 300g de riz basmati cuit
    423 kcal / 10g protéines / 85g glucides / 2g lipides
  • 200g de coulis de tomates Carrefour
    88 kcal / 4g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
    428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 260g de poivrons verts crus
    57 kcal / 3g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Commencer par émincer les poivrons et râper l'ail.
  2. Faire revenir les poivrons, l'ail et les allumettes de bacon dans une poêle anti-adhésive chaude pendant une dizaine de minutes.
  3. Une fois les allumettes dorées, ajouter le riz, le coulis de tomate et assaisonner.
  4. Mélanger bien le tout et laisser mijoter 5 à 6 minutes et c'est prêt !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Posé sur une planche à découper, un bol contient de la salade accompagnée de la sauce salade carotte et gingembre.
22
kcal
1
g
prot
5
min

Sauce salade carotte et gingembre

New
Sur un plan de travail se trouve un petit saladier contenant la crème aux spéculoos réduits en poudre. Deux spéculoos entiers sont au dessus.
371
kcal
21
g
prot
15
min

Crème aux spéculoos

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve les aiguillettes végétales, riz de patate douce et sauce au bleu. De l'oignon vert se trouve à côté.
371
kcal
37
g
prot
18
min

Aiguillettes végétales, riz de patate douce et sauce au bleu

New
Dans un large bol, d'un côté une grosse boule de riz avec quatre grosses tranches de mangue et de l'autre le lieu noir avec les haricots rouges.
371
kcal
31
g
prot
20
min

Lieu noir au curry, mangues et haricots rouges

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement