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Roulés de St Jacques au bacon

Calories
122

kcal
Protéines
26

g
Glucides
1

g
Lipides
1

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 10 tranches de bacon fumé Carrefour
    116 kcal / 23g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 300g de noix de St-Jacques crues et sans corail
    251 kcal / 54g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • Ciboulette
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à Preheat oven to 200°.
  2. Recouvrir de papier sulfurisé une plaque de cuisson et mettre de côté.
  3. Éponger les noix de St-Jacques avec un papier. Couper les tranches de bacon en lamelles assez larges pour enrouler les noix de St-Jacques.
  4. Enrouler les tranches de bacon autour des noix de St-Jacques et les faire tenir à l'aide d'un cure dent.
  5. Assaisonner les roulés avec du sel et du poivre.
  6. Disposer les roulés sur la plaque de cuisson. Et enfourner pendant 12 à 15 minutes.
  7. Les sortir du four et parsemer de ciboulette.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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