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Saint-marcellin rôti aux fraises
Nutrition pour 1 portion
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Calories
223
Kcal
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Protéines
14
g
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Lipides
16
g
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Glucides
5
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
Réalisation
30
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Mélanger les fraises avec le sucralose, la cannelle, le sel et le poivre.
- Enfourner le fromage pour 12 à 15 minutes à 180°
- Sortir du four et ajouter les fraises sur le dessus.
- Tu peux tout autant le manger avec des "asperges mouillettes" ou encore tourner tes konjac dans le fromage fondu comme chez l'italien : juste une tuerie !
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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![La recette de tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuiètes accompagné de champignons et konjac est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/64944d90c726077682c830b6_tempeh-cacahuete-erable-champignons%20.jpg)
354
kcal
25
g
prot
40
min
Tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuètes accompagné de champignons et konjac
- 200g de tempeh Soy
358 kcal / 38g protéines / 1g glucides / 19g lipides - 20g de purée de cacahuètes Jean Hervé (en magasin bio)
124 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 10g lipides - 20ml de sirop d'érable Maple Joe
53 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 450g de champignons cuisinés au beurre et à l'échalote Picard
99 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 5g lipides - 480g de tagliatelles de Konjac
63 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g) râpé
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel et poivre noir au goût
- 2 cuillères à soupe de sauce soja salée
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
2
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![Trois verrines sont remplies de la préparation "Green Hulk" à la couleur vert tendre. Un demi avocat avec son noyau se trouve à côté.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/60427bdde11e9547bb85bc8c_green-hulk.jpeg)
353
kcal
21
g
prot
10
min
Green hulk
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 150g d'avocat
232 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 21g lipides - Sucralose
1
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![Le gâteau façon amandine aux poires est présenté dans un petit plat de couleur bleu. Sur le dessus et autour du plat se trouve des amandes effilées.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6363c58cfc13f19c7c41ffaa_gateau-amandine-poires.jpg)
132
kcal
7
g
prot
30
min
Gâteau façon amandine aux poires
- 30g de farine d'avoine Mon Fournil
111 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 2g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 30g d'amandes en poudre La Pateliere
177 kcal / 6g protéines / 6g glucides / 16g lipides - 100g de poires (environ 1 grosse)
57 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 0g lipides - 100g de Skyr Danone
69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 7g d'amandes effilées Vahiné
43 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 4g lipides - Sucralose : équivalent à 25g de sucre
- 1 cuillère à café de levure
4
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![Dans un plat à tarte de couleur blanc, la quiche lorraine sans pâte se présente à nous bien dorée.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6043cb5b18b5a3ec7007d6fc_quiche-lorraine-sans-pa%CC%82te.jpeg)
178
kcal
18
g
prot
40
min
Quiche lorraine sans pâte
- 150g de dés de jambon nature Bio Herta
165 kcal / 30g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 80g de farine Francine T55 Bio
268 kcal / 21g protéines / 55g glucides / 1g lipides - 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 60g de fromage râpé Bridelight 6% de MG
126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 500ml de lait demi-écrémé Viva Candia
205 kcal / 16g protéines / 24g glucides / 5g lipides - Sel, poivre
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