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Salade d'ananas, roquette, râpé de poulet, sauce fromage blanc et parmesan

Nutrition pour 1 portion

Calories
384
Kcal
Protéines
46
g
Lipides
9
g
Glucides
33
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 150g de râpé de poulet Carrefour
    156 kcal / 30g protéines / 2g glucides / 3g lipides
  • 190g d'ananas frais et prédécoupé
    96 kcal / 1g protéines / 25g glucides / 0g lipides
  • 100g de roquette
    23 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 60g de fromage blanc 0% Carrefour
    29 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 20g de parmesan râpé Galbani
    80 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 6g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Rincer la roquette.
  2. Mélanger le fromage blanc et le parmesan.
  3. Puis dans un grand bol ajouter tous les ingrédients et recouvrir de sauce fromage blanc/parmesan.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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