pas de publication .com

Salade Bo Bun Veggie

Nutrition pour 1 portion

Calories
427
Kcal
Protéines
30
g
Lipides
18
g
Glucides
28
g
Fibres
15
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 180g de saucisses végétales (environ 2) Herta
    319 kcal / 27g protéines / 8g glucides / 18g lipides / 8g fibres
  • 160g de nouilles égouttées shirataki de konjac (ou nouilles de riz)
    24 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 5g fibres
  • 180g de concombres coupés en bâtonnets
    22 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 1g fibres
  • 130g de mélange crudités Florette
    34 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides / 1g fibres
  • 20ml de sauce Bo Bun Suzi Wan
    28 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • Oignons verts ciselés
  • 10ml de vinaigre de riz
  • Coriandre
  • Arôme Maggie
  • 4 épices
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)

Réalisation

30
minutes
  1. Commencer par rincer et égoutter les konjac. (Si tu n'aimes pas les konjac, tu peux les remplacer par des nouilles de riz).
  2. Couper le concombre en bâtonnets.
  3. Tremper le mélange de crudités dans un bol avec le vinaigre de riz, le sucrant, le 4 épices et de l'arôme Maggi.
  4. Réserver l'ensemble des ingrédients au réfrigérateur.
  5. Pendant ce temps, couper les saucisses végétales en rondelles, faire chauffer une poêle anti-adhésive et les faire revenir avec un peu d'arômes Maggie pendant 8 à 10 minutes. 
  6. Une fois cuites, les disposer dans le bol, ajouter les crudités et les konjac. Décorer de feuilles de coriandres et d'oignons verts ciselés et de sauce Bo Bun.
  7. Pour que ça soit meilleur, laisser reposer quelque temps au réfrigérateur. Cela se mange bien frais. 

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.
404
kcal
41
g
prot
25
min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

New
Un saladier de couleur bleu accueille la recette de lasagnes végétarienne.
399
kcal
28
g
prot
25
min

Soupe de lasagnes végétariennes

New
Les cordons bleus au poulet montrent le jambon de poulet ainsi que le fromage fondu.
303
kcal
37
g
prot
20
min

Cordon bleu au poulet

New
Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la salade mixte avec en son centre un oeuf mollet parfaitement cuit.
339
kcal
30
g
prot
25
min

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement