pas de publication .com

Salade de brocolis, poulet rôti, cranberries et amandes

Nutrition pour 1 portion

Calories
382
Kcal
Protéines
46
g
Lipides
7
g
Glucides
28
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 25g de cranberries séchées Carrefour Bio
    82 kcal / 0g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 15g d'amandes effilées Vahiné
    100 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 9g lipides
  • 500g de brocolis précuits vapeur Carrefour
    145 kcal / 16g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
    351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • 15g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
    21 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 15g de miel d'acacia Cretet
    47 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 45g d'échalote
    18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • 5ml de crème de balsamique Toscoro

Réalisation

20
minutes
  1. Cuire les brocolis pendant 6 à 8 minutes à l'eau bouillante. Puis les égoutter.
  2. Pendant que les brocolis cuisent, ajouter les cranberries, les amandes et le poulet dans un bol. Mélanger.
  3. Dans un petit bol, couper l'échalote finement, ajouter la moutarde, le miel et la crème de balsamique. Mélanger le tout.
  4. Hacher les brocolis finement et les ajouter au reste des ingrédient.
  5. Ajouter la sauce et mélanger le tout.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Un petit saladier reçoit le bol créole composé de thon coupé en petits cubes, pak choÏ et haricots rouges.
334
kcal
36
g
prot
25
min

Bol à la créole : thon cru mariné à la vanille et sirop d'érable, pak choï et haricots rouges

New
Quatre petites tartelettes sont posées sur un tissu chatoyant de couleur bleu.
174
kcal
9
g
prot
25
min

Tartelettes aux pommes protéinées

New
Dans un large plat en faïence de couleur blanc se trouve les crevettes piquantes à la sauce sriracha.
270
kcal
35
g
prot
15
min

Crevettes piquantes au sriracha et chou chinois

New
Le trio gagnant : Gâteau au chocolat, fraise et fromage blanc à la vanille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur bleu.
285
kcal
27
g
prot
20
min

Le trio gagnant : Gâteau au chocolat, fraises et fromage blanc à la vanille

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement