pas de publication .com

Salade composée de radis, tomates, jambon sec, dés de fromage et pruneaux

Nutrition pour 1 portion

Calories
397
Kcal
Protéines
38
g
Lipides
22
g
Glucides
22
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 160g de jambon sec Carrefour
    346 kcal / 46g protéines / 0g glucides / 18g lipides
  • 200g de mâche Florette
    53 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 100g de radis
    16 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 120g de tomates cerises
    22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 60g de fromage en dés Petit Marché
    202 kcal / 15g protéines / 0g glucides / 16g lipides
  • 60g de pruneaux d'Agen dénoyautés Maitre Prunille
    39 kcal / 1g protéines / 30g glucides / 0g lipides
  • 60g de tartinable à base de soja Ail & Fines Herbes Sojami
    115 kcal / 7g protéines / 1g glucides / 9g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

15
minutes
  1. Rincer tous les légumes.
  2. Couper les radis et les tomates en deux.
  3. Couper les pruneaux et le jambon en petits morceaux.
  4. Ajouter tous les ingrédients dans un bol et mélanger avant de déguster

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
273
kcal
32
g
prot
10
min

Omelette aux légumes

New
Dans un grand saladier transparent, on retrouve les couleurs de l'été avec le rouge de la pastèque et le vert des concombres. Le coco râpé pour finir.
139
kcal
2
g
prot
15
min

Salade de pastèque, concombre et coco râpé

New
Un plat creux reçoit la salade de riz avec les tomates cerises coupées en deux, le thon et le Comté. Des tomates sont déposées près du plat.
405
kcal
34
g
prot
27
min

Salade de riz

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve pêle-mêle le poulet, le vermicelle cheveux d'ange, les carottes et les poivrons.
439
kcal
33
g
prot
35
min

Poulet et cheveux d'ange aux carottes et poivrons

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement