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Salade composée de radis, tomates, jambon sec, dés de fromage et pruneaux
Nutrition pour 1 portion
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Calories
397
Kcal
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Protéines
38
g
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Lipides
22
g
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Glucides
22
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 160g de jambon sec Carrefour
346 kcal / 46g protéines / 0g glucides / 18g lipides - 200g de mâche Florette
53 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 1g lipides - 100g de radis
16 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 120g de tomates cerises
22 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 60g de fromage en dés Petit Marché
202 kcal / 15g protéines / 0g glucides / 16g lipides - 60g de pruneaux d'Agen dénoyautés Maitre Prunille
39 kcal / 1g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 60g de tartinable à base de soja Ail & Fines Herbes Sojami
115 kcal / 7g protéines / 1g glucides / 9g lipides - Sel, Poivre
Réalisation
15
minutes
- Rincer tous les légumes.
- Couper les radis et les tomates en deux.
- Couper les pruneaux et le jambon en petits morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un bol et mélanger avant de déguster
Informations
Discussion
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57 kcal / 5g protéines / 4g glucides / 1g lipides - 20g de concentré de tomate 100% Jardin Bio
18 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
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101 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides - Oignons verts émincés
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360 kcal / 8g protéines / 80g glucides / 1g lipides - 300g de concombres coupés en petits cubes
34 kcal / 2g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20g de moutarde Maille L'originale
30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 150g de radis cru
44 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 1g lipides - 150g de tomates
29 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 80g de pommes coupées en petits cubes
43 kcal / 0g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 60g de comté coupé en petits cubes Entremont
246 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 20g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
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Poulet et cheveux d'ange aux carottes et poivrons
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758 kcal / 26g protéines / 150g glucides / 4g lipides - 350g de filet de poulet sans peau cru
396 kcal / 70g protéines / 0g glucides / 13g lipides - 150g de carottes
60 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 1g lipides - 150g d'oignons doux (environ 2 oignons)
58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 125g de poivrons verts émincés
36 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- 1 cuillère à café de gingembre
- 1 cuillère à soupe de curcuma
- 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
- 1 cuillère à soupe de cumin
- 1 cuillère à soupe de graines de moutarde moulue
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