Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Salade de brocolis, raisins, maïs, abricot et sirop d'érable

Calories
483

kcal
Protéines
44

g
Glucides
61

g
Lipides
7

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 400g de brunoise de brocolis Bonduelle
    96 kcal / 7g protéines / 8g glucides / 2g lipides
  • 30g de raisins secs Vahiné
    98 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides
  • 140g de chou rouge râpé
    44 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 170g d'abricots
    85 kcal / 2g protéines / 20g glucides / 1g lipides
  • 265g de petits pois égouttés
    188 kcal / 13g protéines / 27g glucides / 3g lipides
  • 100g de maïs
    109 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 3g lipides
  • 250g d'aiguillettes de poulet rôti coupées en petits morceaux Fleury Michon
    293 kcal / 60g protéines / 5g glucides / 3g lipides
  • 30ml de sirop d'érable Maple Joe
    53 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • Oignons verts émincés
  • Coriandre
  • Sel, poivre

Réalisation

28
minutes
  1. L'idéal pour cette recette est de faire revenir les brocolis à l'avance avec du sel et poivre. Pour le mettre au réfrigérateur ainsi que tous les autres ingrédients et que la salade soit très fraiche.
  2. Pour la suite de la préparation, c'est très simple !
  3. Il suffit de couper tous les ingrédients comme tu le souhaites et tout mélanger.
  4. Hop, au frais, et il n'y a plus qu'à déguster !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Une personne avec un tablier de cuisine vient de prélever une grosse part de gratin au thon pour la déposer sur une assiette de couleur noire..
380
kcal
51
g
prot
35
min

Gratin au thon & légumes du soleil

New
Dans un petit saladier se trouve le poulet avec sa belle couleur jaune grâce au curcuma, les brocolis, les courgettes et les cranberries.
286
kcal
36
g
prot
40
min

Poêlée de brocolis, courgettes, cranberries et poulet au curcuma

New
Le pain au son d'avoine de couleur brune bien grillé est posé sur une planche à découper avec des torchons gris autour.
217
kcal
13
g
prot
45
min

Pain au son d'avoine

New
Ce gâteau rond à la couleur orange est présenté sur une assiette noire déposée sur du feuillage et décoré autour d'ananas frais coupé grossièrement.
247
kcal
17
g
prot
15
min

Bowl cake des îles à la patate douce et vanille

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement