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Salade de pâtes, maïs, haricots rouges et poulet
Nutrition pour 1 portion
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Calories
453
Kcal
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Protéines
33
g
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Lipides
6
g
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Glucides
55
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 60g de sauce crudité miel & moutarde Auchan
52 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 250g de pâtes crues semi-complètes Carrefour Bio
858 kcal / 33g protéines / 168g glucides / 5g lipides - 250g de tomates cerises
45 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 1g lipides - 285g de maïs Carrefour
211 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 1g lipides - 200g d'haricots rouges égouttés Daucy
192 kcal / 14g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 400g de filet de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
- Sauce soja
- Curcuma
- Thym
- Ail en poudre
- Épices mélange italien Ducros
Réalisation
25
minutes
- Commencer par faire cuire les pâtes selon les instructions indiquées sur le paquet. Une fois cuites, les égoutter et les laisser refroidir au référgirateur.
- Pendant ce temps, émincer le poulet. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et le faire revenir avec la sauce soja, l'ail en poudre, le curcuma, et le mélange italien. Puis laisser refroidir.
- Couper les tomates en deux.
- Dans un saladier, mélanger les pâtes, le poulet, les tomates, la ciboulette émincée, le maïs et les haricots égouttés.
- Ajouter la sauce et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Recette fitness pour femme sportive
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