Salade de riz
Nutrition
Ingrédients
- 2 oeufs durs
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 300g de thon blanc égoutté nature Petit Navire
261 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 500g de riz basmati cuit
360 kcal / 8g protéines / 80g glucides / 1g lipides - 300g de concombres coupés en petits cubes
34 kcal / 2g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20g de moutarde Maille L'originale
30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 150g de radis cru
44 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 1g lipides - 150g de tomates
29 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 80g de pommes coupées en petits cubes
43 kcal / 0g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 60g de comté coupé en petits cubes Entremont
246 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 20g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
Recette
- Couper tous les ingrédients en petis cubes.
- Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients ensembles.
- Puis ajouter la moutarde, le sel, le poivre.
- Décorer d'oignons verts émincés.
- Pour que ça soit encore plus savoureux, n'hésite pas à laisser la salade quelques temps au réfrigérateur. L'idéal est de la préparer la veille.
Le mot du coach
Rapide à préparer, cette salade de riz est à consommer froide de préférence.
Si tu veux rendre la recette encore moins calorique, tu peux renoncer au Comté. Mais cela se fera au détriment du goût forcément !
Le radis, c'est la minceur à croquer.
Poids plume : peu calorique, le radis se croque sans compter... à condition de ne pas le noyer sous le beurre salé.
Tonique : 100 g de radis crus fournissent 27 mg.
Le radis contient de la vitamine B9, indispensable à la formation des globules rouges.
Costaud en minéraux : Potassium et magnésium.
Enfin, le radis est bon pour le coeur et il possède également des vertus anti cancers.
Questions fréquentes
- 2 oeufs durs
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 300g de thon blanc égoutté nature Petit Navire
261 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 500g de riz basmati cuit
360 kcal / 8g protéines / 80g glucides / 1g lipides - 300g de concombres coupés en petits cubes
34 kcal / 2g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20g de moutarde Maille L'originale
30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 150g de radis cru
44 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 1g lipides - 150g de tomates
29 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 80g de pommes coupées en petits cubes
43 kcal / 0g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 60g de comté coupé en petits cubes Entremont
246 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 20g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
- Couper tous les ingrédients en petis cubes.
- Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients ensembles.
- Puis ajouter la moutarde, le sel, le poivre.
- Décorer d'oignons verts émincés.
- Pour que ça soit encore plus savoureux, n'hésite pas à laisser la salade quelques temps au réfrigérateur. L'idéal est de la préparer la veille.
Rapide à préparer, cette salade de riz est à consommer froide de préférence.
Si tu veux rendre la recette encore moins calorique, tu peux renoncer au Comté. Mais cela se fera au détriment du goût forcément !
Le radis, c'est la minceur à croquer.
Poids plume : peu calorique, le radis se croque sans compter... à condition de ne pas le noyer sous le beurre salé.
Tonique : 100 g de radis crus fournissent 27 mg.
Le radis contient de la vitamine B9, indispensable à la formation des globules rouges.
Costaud en minéraux : Potassium et magnésium.
Enfin, le radis est bon pour le coeur et il possède également des vertus anti cancers.
