Salade d'haricots verts, allumettes de bacon, oeuf mollet & sauce miel moutarde

Nutrition pour 1 portion

Calories
361
Kcal
Protéines
39
g
Lipides
11
g
Glucides
13
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 1kg de haricots verts égouttés Carrefour Bio
    270 kcal / 18g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
    428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 60g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
    80 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 5g lipides
  • 3 oeufs entiers
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 30g de miel Cretet
    95 kcal / 0g protéines / 23g glucides / 0g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Plonger les haricots verts dans une casserole d'eau bouillante. Cuire pendant 10 minutes. Les égoutter.
    Si tu souhaites passer cette étape, tu peux également utiliser des haricots verts en conserve.
  2. Pendant ce temps, cuire les allumettes de bacon dans une poêle pendant 5 minutes.
  3. Dans une casserole d'eau bouillante, plonger les oeufs à l'aide d'un écumoire. Cuire pendant 6 minutes avant de les plonger dans un bol d'eau froide.
  4. Mélanger le miel et la moutarde.
  5. Dans un saladier ajouter les haricots verts, les lardons et la sauce. Assaisonner et bien mélanger.
  6. Répartir la salade dans les assiettes. Écaler les oeufs avant de les ajouter sur le dessus.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Commentaires

Tu as une question ? Cette recette t’a plu ? Écris un commentaire ici, je ne manquerais pas de te répondre.

Tu vas kiffer

New
De gros morceaux de poulet accompagnés d'épinards composent ce potage au poulet présenté dans un grand et large bol en faïence de couleur blanc.
291
kcal
48
g
prot
40
min

Potage au poulet

New
Sur une assiette de couleur noire, une belle poire rôtie sans la peau repose sur le fromage blanc.
228
kcal
22
g
prot
20
min

Fromage blanc et poire rôtie

New
Sur du feuillage se trouve un petit saladier contenant les courgettes recouvertes de sauce Béchachel et de fromage râpé gratiné/
307
kcal
37
g
prot
50
min

Courgettes façon moussaka

New
Sur une assiette de couleur blanche, on peut voit l'omelette hawaïenne pliée en deux qui laisse apparaître l'ananas et le poulet coupés en petits dés
400
kcal
60
g
prot
20
min

Omelette hawaïenne

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement