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Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

Nutrition pour 1 portion

Calories
339
Kcal
Protéines
30
g
Lipides
11
g
Glucides
27
g
Fibres
5
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 100g de laitue iceberg prête à consommer
    14 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 1g fibres
  • 100g d'asperges Carrefour
    17 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 2g fibres
  • 1 oeuf entier
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres
  • 20g de bacon fumé 3% de MG (environ 2 tranches) Herta
    22 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • 20g de croûtons ail & fines herbes Tipiak
    82 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 2g lipides / 1g fibres
  • 30g de fromage à tartiner St Môret
    40 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 2g lipides / 0g fibres
  • 50g de myrtilles fraiches
    29 kcal / 0g protéines / 7g de glucides / 0g lipides / 1g fibres
  • 45g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
    56 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • Sel, poivre
  • Arôme Maggi

Réalisation

25
minutes
  1. Faire chauffer une casserole remplie d'eau salée, une fois bouillante y plonger l'oeuf et le cuire pendant 5 à 8 minutes en fonction de la cuisson souhaitée (mollet, dur). Puis le sortir, le plonger dans l'eau froide et l'écaler.
  2. En parallèle, cuire le bacon dans une poêle anti-adhésive.
  3. Mélanger le cream cheese avec l'arôme Maggi et un filet d'eau.
  4. Couper les aiguillettes de poulet rôti et le bacon en morceaux.
  5. Il ne reste plus qu'à composer ta salade.

Recette fitness pour femme sportive

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