Salade pastèque, concombre & coco râpée
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
2
portion
portions
Calories
139
kcal
Protéines
2
g
Glucides
23
g
Lipides
6
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 500g de pastèque
150 kcal / 3g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 180g de concombre
27 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 15g de noix de coco râpée Vahiné
101 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
Recette
15
minutes
- Couper la pastèque et le concombre.
- Ajouter la coco râpée, le sel, le poivre, les oignons verts dans un saladier et mélanger.
- C'est prêt, parfait accompagnée d'une source de protéine !
Le mot du coach
Très facile et rapide à préparer, cette salade fraicheur sera parfaite pour un pique-nique à la plage par exemple
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- 500g de pastèque
150 kcal / 3g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 180g de concombre
27 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 15g de noix de coco râpée Vahiné
101 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
- Couper la pastèque et le concombre.
- Ajouter la coco râpée, le sel, le poivre, les oignons verts dans un saladier et mélanger.
- C'est prêt, parfait accompagnée d'une source de protéine !
Très facile et rapide à préparer, cette salade fraicheur sera parfaite pour un pique-nique à la plage par exemple
