Salade de pastèque, concombre & coco râpée
Nutrition
Ingrédients
- 500g de pastèque
150 kcal / 3g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 180g de concombre
27 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 15g de noix de coco râpée Vahiné
101 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
Recette
- Couper la pastèque et le concombre.
- Ajouter la coco râpée, le sel, le poivre, les oignons verts dans un saladier et mélanger.
- C'est prêt, parfait accompagnée d'une source de protéine !
Le mot du coach
Cette recette estivale est très facile et rapide à préparer, cette salade fraicheur sera parfaite pour un pique-nique à la plage par exemple.
Le fruit emblématique de la belle saison ne fait pas que nous régaler : la pastèque aide aussi notre organisme à bien fonctionner. Le melon d'eau est un allié minceur à ne pas négliger.
Si la pastèque est composée d'eau à 90%, elle contient aussi très peu de calories : 38,9 kcal pour 100 g. Elle fait partie des 10 fruits les moins caloriques. Elle est donc idéale pour s'hydrater autrement tout en gardant la ligne.
Questions fréquentes
- 500g de pastèque
150 kcal / 3g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 180g de concombre
27 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 15g de noix de coco râpée Vahiné
101 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
- Couper la pastèque et le concombre.
- Ajouter la coco râpée, le sel, le poivre, les oignons verts dans un saladier et mélanger.
- C'est prêt, parfait accompagnée d'une source de protéine !
Cette recette estivale est très facile et rapide à préparer, cette salade fraicheur sera parfaite pour un pique-nique à la plage par exemple.
Le fruit emblématique de la belle saison ne fait pas que nous régaler : la pastèque aide aussi notre organisme à bien fonctionner. Le melon d'eau est un allié minceur à ne pas négliger.
Si la pastèque est composée d'eau à 90%, elle contient aussi très peu de calories : 38,9 kcal pour 100 g. Elle fait partie des 10 fruits les moins caloriques. Elle est donc idéale pour s'hydrater autrement tout en gardant la ligne.
