Salade de pâtes au thon, endives, pommes & macédoine de légumes

Nutrition pour 1 portion

Calories
383
Kcal
Protéines
37
g
Lipides
11
g
Glucides
33
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 280g de thon au naturel égoutté Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 150g d'endives
    26 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 160g de pommes
    88 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 1g lipides
  • 160g de pâtes cuites (ici tortis)
    200 kcal / 6g protéines / 40g glucides / 1g lipides
  • 265g de macédoines de légumes Mémé Georgette
    75 kcal / 4g protéines / 16g glucides / 1g lipides
  • 2 oeufs
    158 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 30g de cacahuètes BBQ Twinuts
    163 kcal / 4g protéines / 13g glucides / 10g lipides
  • 90g de St Moret Léger 8% de MG
    119 kcal / 9g protéines / 5g glucides / 7g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
  2. Égoutter et émietter le thon.
  3. Égoutter la macédoine.
  4. Rincer et couper les pommes et endives.
  5. Ajouter tous les ingrédients dans un saladier et bien mélanger.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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