Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Salade paysanne à la patate douce

Calories
381

kcal
Protéines
34

g
Glucides
42

g
Lipides
6

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 600g de patates douces crues (ici blanches)
    518 kcal / 9g protéines / 110g glucides / 1g lipides
  • 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
    428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 125g de Skyr Danone
    71 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 45g de moutarde de Dijon Maille L'Originale
    67 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 400g de laitue de ton choix
    60 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 1g lipides
  • Sel, Poivre
  • Ail en poudre
  • Ciboulette émincée

Réalisation

35
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Puis éplucher et couper en cubes la patate douce.
  3. Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, déposer la patate douce et les lardons de volaille. Assaisonner. Enfourner pour 20 minutes de cuisson.
  4. Pendant ce temps, mettre la salade dans un saladier.
  5. Mélanger le fromage blanc avec la moutarde. Et l'ajouter à la salade, bien mélanger.
  6. Ajouter la ciboulette émincée.
  7. Laisser refroidir la patate douce et lardons, puis mélanger le tout.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Ce konjak façon riz au lait est présenté dans six petits ramequins de différentes couleurs.
105
kcal
8
g
prot
25
min

Konjac façon riz au lait

New
La recette de chou-fleur sauté à l'ananas, boeuf et gingembre est présentée dans un bol. A côté se trouve du gingembre et de la sauce d'huître.
310
kcal
32
g
prot
30
min

Riz de chou-fleur sauté à l'ananas, boeuf et gingembre

New
Le char kway teow est présenté dans un plat en grès. Deux baguettes sont présentent pour manger la préparation.
291
kcal
39
g
prot
25
min

Char Kway Teow : Konjac sautées à la malaisienne

New
Dans un petit saladier en faïence blanc, se trouve mélangé pêle-mêle, les différents ingrédients de cette salade niçoise traditionnelle.
408
kcal
71
g
prot
25
min

Salade niçoise

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement