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Salade de poulet effiloché au curry et raisins secs

Nutrition pour 1 portion

Calories
231
Kcal
Protéines
27
g
Lipides
2
g
Glucides
25
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 30g de raisins secs Vahiné
    98 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides
  • 100g de fromage blanc 0% Carrefour
    48 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 200g de laitue iceberg prête à consommer Florette
    33 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 1g de lipides
  • 160g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
    200 kcal / 43g protéines / 1g glucides / 2g de lipides
  • 40g de chutney de mangue Le Coq Noir
    49 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g de lipides
  • 10g de soupe à l'oignon déshydratée Knorr
    34 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • 2 cuillères à café de curry

Réalisation

20
minutes
  1. Commencer par laisser tremper les raisins dans de l'eau chaude.
  2. Pendant ce temps, effilocher le poulet.
  3. Dans un bol, mélanger le fromage blanc, le chutney, le curry et la soupe à l'oignon.
  4. Ajouter ensuite le poulet effiloché, les raisins secs et la laitue. Mélanger le tout.

Recette fitness pour femme sportive

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