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Salmorejo

Calories
370

kcal
Protéines
33

g
Glucides
13

g
Lipides
20

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 200ml de Salmorejo Alvalle
    160 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 11g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 60g de Jambon de Serrano Gran Reserva
    140 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 4g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

15
minutes
  1. Commencer par préparer l'oeuf : porter l'eau dans une casserole à ébullition, ajouter le sel. Puis plonger l'oeuf délicatement et compter 8 minutes après la reprise de l'ébullition. Puis plonger l'oeuf dans l'eau froide. Une fois refroidi, écaler l'oeuf.
  2. Couper l'oeuf et le jambon en petits morceaux.
  3. Verser le Salmorejo dans un bol et ajouter les morceaux d'oeuf et de jambon. Déguster, c'est un plat idéal pour l'été.
  4. Tu peux, si tu le souhaites faire le Salmorejo toi même. Il s'agît de tomates, mie de pain et de l'ail.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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