Salmorejo

Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
370
Kcal
w_current
Protéines
33
g
w_current
Lipides
20
g
w_current
Glucides
13
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 200ml de Salmorejo Alvalle
160 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 11g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 60g de Jambon de Serrano Gran Reserva
140 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 4g lipides - Sel, Poivre
Réalisation
15
minutes
- Commencer par préparer l'oeuf : porter l'eau dans une casserole à ébullition, ajouter le sel. Puis plonger l'oeuf délicatement et compter 8 minutes après la reprise de l'ébullition. Puis plonger l'oeuf dans l'eau froide. Une fois refroidi, écaler l'oeuf.
- Couper l'oeuf et le jambon en petits morceaux.
- Verser le Salmorejo dans un bol et ajouter les morceaux d'oeuf et de jambon. Déguster, c'est un plat idéal pour l'été.
- Tu peux, si tu le souhaites faire le Salmorejo toi même. Il s'agît de tomates, mie de pain et de l'ail.
Informations
Commentaires
Tu as une question ? Cette recette t’a plu ? Écris un commentaire ici, je ne manquerais pas de te répondre.
Tu vas kiffer
New

139
kcal
2
g
prot
15
min
Salade de pastèque, concombre et coco râpé
- 500g de pastèque
150 kcal / 3g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 180g de concombre
27 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 15g de noix de coco râpée Vahiné
101 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides - Oignons verts émincés
- Sel, poivre
2
New

232
kcal
23
g
prot
20
min
Fromage blanc vanille, mangue et citron vert
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 100g de mangues
74 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides - Jus de citron vert (50 ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sucralose
- Arôme vanille (1 cuillère à café au goût)
1
New

194
kcal
16
g
prot
35
min
Cake façon croque-monsieur
- 4 tranches de blanc de dinde doré au four Fleury Michon
163 kcal / 35g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 6 tranches de Toastiligne Complet La boulangère
598 kcal / 23g protéines / 108g glucides / 6g lipides - 300ml de lait demi-écrémé Viva Candia
123 kcal / 10g protéines / 14glucides / 3g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - 20g de maizena
71 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
6
New

273
kcal
32
g
prot
10
min
Omelette aux légumes
- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 4 blancs d'oeufs
58 kcal / 13g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 200g d'épinards cru
57 kcal / 5g protéines / 4g glucides / 1g lipides - 20g de concentré de tomate 100% Jardin Bio
18 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
1
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.