pas de publication .com
Samoussas ananas caramélisés et vanille
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
27
Kcal
w_current
Protéines
0
g
w_current
Lipides
0
g
w_current
Glucides
6
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
Réalisation
30
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 220°.
- Couper l'ananas en petits morceaux.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les morceaux d'ananas, le sucralose, et l'extrait de vanille. Cuire jusqu'à qu'ils soient caramélisés avec une couleur un peu marron et évacuation totale du jus dans la poêle.
- Pour le pliage : Sur une surface plate, découper une feuille de brick en deux. Prendre une moitié et la plier en deux dans le sens de la longueur.
- Sur l'extrémité déposer un peu de farce, puis plier pour obtenir un triangle. Répéter les pliages jusqu'à l'autre extrémité de la bande de brick.
- Réitérer l'opération pour les 5 morceaux restants.
- Enfourner pendant 10 à 12 minutes à 220°.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New

261
kcal
34
g
prot
30
min
Poulet, bringelles et gros piments
- 3 aubergines (environ 675g)
143 kcal / 7g protéines / 16g glucides / 1g lipides - 300g de filet de poulet cru
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 110g de tomates concassées Mutti
28 kcal / 1g protéines/ 4g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines/ 3g glucides / 0g lipides - 300g de tomates fraiches et bien mûres (environ 3 tomates)
55 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 44g de gros piments
- Sauce soja
- Gingembre frais
- Ciboulette émincée
- Curcuma
- Thym
2
New

274
kcal
28
g
prot
15
min
Bowl cake protéiné au citron et graines de pavot
- 60g de Skyr Danone
34 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 20g de maizena
71 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides - Jus d'1/2 citron (50 ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 1 cuillère à café de levure
- 1 cuillère à café de graines de pavot
- Sucralose (plus ou moins au goût)
1
New

295
kcal
30
g
prot
45
min
Gratin de bananes plantain et poulet au curry
- 450g de bananes plantains cuites à l'eau
232 kcal / 2g protéines / 56g glucides / 1g lipides - 500ml de lait demi-écrémé Viva Candia
205 kcal / 15g protéines / 15g glucides / 5g lipides - 40g de farine Francine tous usages
135 kcal / 4g protéines / 29g glucides / 1g lipides - 350g de filet de poulet sans peau cru
396 kcal / 70g protéines / 0g glucides / 13g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Ciboulette
- Ail en poudre
- Curry en poudre
- Noix de muscade
- Sel, poivre
4
New

108
kcal
3
g
prot
40
min
Panna Cotta pain d'épice et compotée framboises myrtilles
- 500ml de crème liquide 4% de MG Carrefour
355 kcal / 14g protéines / 30g glucides / 20g lipides - 150g de framboises surgelées Carrefour
75 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 1g lipides - 150g de myrtilles surgelées Carrefour
105 kcal / 0g protéines / 21g glucides / 0g lipides - 2g d'Agar-agar Vahiné
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 5 cuillères à café de sucre)
- Extrait de vanille
- 1 cuillère à café d'épices à pain d'épices
5
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.