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Sandwich protéiné choco et beurre de cacahuètes

Calories
232

kcal
Protéines
18

g
Glucides
16

g
Lipides
11

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 2 galettes de riz chocolat noir Bjorg
    110 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 5g lipides
  • 10g de beurre de cacahuètes crunchy Whole Earth
    60 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 30g de Skyr Danone
    17 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 12g de whey vanille Optimum Nutrition
    45 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)

Réalisation

10
minutes
  1. Mélanger le beurre de cacahuètes, le skyr, la whey et le sucrant de ton choix dans un bol.
  2. Puis tartiner le côté blanc de la galette de riz du mélange cacahuètes/whey.
  3. Tu n'as plus qu'à déguster !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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