pas de publication .com

Sandwich protéiné choco et beurre de cacahuètes

Nutrition pour 1 portion

Calories
232
Kcal
Protéines
18
g
Lipides
11
g
Glucides
16
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 2 galettes de riz chocolat noir Bjorg
    110 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 5g lipides
  • 10g de beurre de cacahuètes crunchy Whole Earth
    60 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 30g de Skyr Danone
    17 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 12g de whey vanille Optimum Nutrition
    45 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)

Réalisation

10
minutes
  1. Mélanger le beurre de cacahuètes, le skyr, la whey et le sucrant de ton choix dans un bol.
  2. Puis tartiner le côté blanc de la galette de riz du mélange cacahuètes/whey.
  3. Tu n'as plus qu'à déguster !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un pot en verre se trouve les tranches de pommes vertes, le citron vert et le basilic. Quelques glaçons accompagnent le détox water.
0
kcal
0
g
prot
10
min

Détox water pomme verte, citron vert et basilic

New
La vinaigrette à la compote de pomme est présentée dans un bol de couleur bleu clair. Le miso donne cette couleur beige à la vinaigrette.
34
kcal
1
g
prot
10
min

Vinaigrette à la compote de pomme

New
Présentée sur une feuille de palmier multipliant, se trouve la crème de blancs d'oeufs cannelle, confiture de lait et spéculoos.
177
kcal
23
g
prot
20
min

Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

New
Les trois pizzas au poulet, sauce tomate et fromage sont présentées sur un plateau en bois et décorées d'oignons verts.
318
kcal
32
g
prot
10
min

Mini pizza au poulet

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement