Sauce bigmac

Calories
51
kcal
Protéines
1
g
Glucides
1
g
Lipides
5
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 10g de mayonnaise allégée Carrefour
    29 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • 15g de moutarde de Dijon Forte Maille
    22 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 20ml de vinaigre blanc
  • 5g de poudre d'ail
  • 5g de poudre d'oignon
  • 5g de paprika
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Réalisation

5
minutes
  1. Mettre tous les ingrédients dans un saladier.
  2. Mélanger énergiquement au fouet.
  3. Tu peux rajouter des cornichons finement ciselés.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Questions fréquentes

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Tu vas kiffer

Roulés de St Jacques au bacon

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122
kcal
26
g
prot
25
min
  • 10 tranches de bacon fumé Carrefour
    116 kcal / 23g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 300g de noix de St-Jacques crues et sans corail
    251 kcal / 54g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • Ciboulette
  • Sel, poivre
3

Pancakes protéinés au coco

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44
kcal
4
g
prot
20
min
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 130g de fromage blanc 0% Carrefour
    62 kcal / 10g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 30g de farine Francine tous usages
    101 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure
8

Konjac façon riz au lait

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105
kcal
8
g
prot
25
min
  • 200g de perles de konjac
    30 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 100ml de lait écrémé 0% de MG Lactel
    34 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 1 gousse de vanille bourbon
  • Sucralose
  • Cannelle
2

Pain indien : Chapati

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141
kcal
4
g
prot
30
min
  • 40g de farine Francine T45 ou T55
    140 kcal / 3g de protéines / 28g glucides / 0g lipides  
  • 200g de farine complète Carrefour
    706 kcal / 22g protéines / 142g glucides / 3g lipides
  • Eau
  • Un peu de sel
6
Yummy
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Objectif : 1 835 kcal
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