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Sauce pesto

Calories
63

kcal
Protéines
4

g
Glucides
1

g
Lipides
10

g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 20g de pignons de pins Carrefour Bio
    133 kcal / 6g protéines / 1g glucides / 12g lipides
  • 20g parmesan râpé CASA AZZURRA
    79 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 29g lipides
  • 100g de basilic frais
    31 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 2 gousses d'ail
    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 125 ml d'eau
  • Poivre
  • Sel

Réalisation

20
minutes
  1. Mettre les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive à feu moyen et cuire jusqu’à ce qu'ils soient dorées.
  2. Ajouter les pignons grillés et tous les autres ingrédients dans un mixeur.
  3. Mixer jusqu’à ce que tout soit lisse.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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