Sauce pesto

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Kcal
63
protéines
4
g
Glucides
1
g
Lipides
10
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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Ingrédients

4
portion
portions
  • 20g de pignons de pins Carrefour Bio
    ‍    133 kcal / 6g protéines / 1g glucides / 12g lipides‍
  • 20g parmesan râpé CASA AZZURRA
    79 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 29g lipides‍
  • 100g de basilic frais
    ‍    31 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 1g lipides‍
  • 2 gousses d'ail
    ‍    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides ‍
  • 125 ml d'eau
  • Poivre
  • Sel

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 20g de pignons de pins Carrefour Bio
    ‍    133 kcal / 6g protéines / 1g glucides / 12g lipides‍
  • 20g parmesan râpé CASA AZZURRA
    79 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 29g lipides‍
  • 100g de basilic frais
    ‍    31 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 1g lipides‍
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    ‍    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides ‍
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Recette

20
minutes
  1. Mettre les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive à feu moyen et cuire jusqu’à ce qu'ils soient dorées.
  2. Ajouter les pignons grillés et tous les autres ingrédients dans un mixeur.
  3. Mixer jusqu’à ce que tout soit lisse.
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  1. Mettre les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive à feu moyen et cuire jusqu’à ce qu'ils soient dorées.
  2. Ajouter les pignons grillés et tous les autres ingrédients dans un mixeur.
  3. Mixer jusqu’à ce que tout soit lisse.

À Propos

  • Une portion équivaut à 68g. 
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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