Sauce pesto

Portion
Portions
4
repas
Réalisation
20
min
Calories*
63
kcal
protéines*
4
g
Glucides*
1
g
graisses*
10
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 20g de pignons de pins Carrefour Bio
    133 kcal / 6g protéines / 1g glucides / 12g lipides
  • 20g parmesan râpé CASA AZZURRA
    79 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 29g lipides
  • 100g de basilic frais
    31 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 2 gousses d'ail
    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 125 ml d'eau
  • Poivre
  • Sel

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 20g de pignons de pins Carrefour Bio
    133 kcal / 6g protéines / 1g glucides / 12g lipides
  • 20g parmesan râpé CASA AZZURRA
    79 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 29g lipides
  • 100g de basilic frais
    31 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 2 gousses d'ail
    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 125 ml d'eau
  • Poivre
  • Sel
Recette
  1. Mettre les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive à feu moyen et cuire jusqu’à ce qu'ils soient dorées.
  2. Ajouter les pignons grillés et tous les autres ingrédients dans un mixeur.
  3. Mixer jusqu’à ce que tout soit lisse.
  1. Mettre les pignons de pin dans une poêle anti-adhésive à feu moyen et cuire jusqu’à ce qu'ils soient dorées.
  2. Ajouter les pignons grillés et tous les autres ingrédients dans un mixeur.
  3. Mixer jusqu’à ce que tout soit lisse.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos
  • Une portion équivaut à 68g. 
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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