Smoothie bowl protéiné

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
322
kcal
Protéines
28
g
Glucides
41
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 100ml lait d'amande Carrefour
    38 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • 150g de banane congelée
    135 kcal / 1g protéines / 29g glucides / 0g lipides  
  • 90g de fruit du dragon
    32 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 20g de fruit de la passion
    17 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides

Recette

15
minutes
  1. Couper les bananes en rondelles.
  2. Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
    Garder juste quelques fruits de ton choix entier pour décorer ton bowl.
  3. Mettre le tout dans un bol, et laisse place à ton imagination pour la déco de ton bowl !
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Questions fréquentes

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