Smoothie protéiné framboise & spéculos

Réalisation :
8
min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
203
kcal
Protéines
18
g
Glucides
22
g
Lipides
4
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 10g de Impact Whey Isolate Vanille MyProtein
    37 kcal / 9g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 100g de fromage blanc 0% de MG Carrefour
    48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 80g de framboises congelées
    40 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides  
  • 1,5 biscuit spéculos Karéléa
    78 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 3g lipides

Recette

8
minutes
  1. Commencer par mixer le fromage blanc avec la whey et 60g de framboises.
  2. Ensuite verser dans un verre puis rajouter le reste de framboises dessus avec 1 biscuit spéculos et l'autre moitié émietté.
  3. Tu peux décliner la recettes avec n'importe quel fruit congelé.
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