pas de publication .com

Smoothie protéiné framboises et spéculoos

Nutrition pour 1 portion

Calories
203
Kcal
Protéines
18
g
Lipides
4
g
Glucides
22
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 10g de Impact Whey Isolate Vanille MyProtein
    37 kcal / 9g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 100g de fromage blanc 0% de MG Carrefour
    48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 80g de framboises congelées
    40 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides  
  • 1,5 biscuit spéculoos Karéléa
    78 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 3g lipides

Réalisation

8
minutes
  1. Commencer par mixer le fromage blanc avec la whey et 60g de framboises.
  2. Ensuite verser dans un verre puis rajouter le reste de framboises dessus avec 1 biscuit spéculoos et l'autre moitié émietté.
  3. Tu peux décliner la recettes avec n'importe quel fruit congelé.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Le club sandwich au thon, St Moret, tomates et cornichons est présenté dans un petit saladier.
356
kcal
42
g
prot
15
min

Club sandwich au thon, St Moret, tomates et cornichons

New
Le pudding ensanglanté à base de figues, bergamote et avoine est recouvert par du fromage blanc.
284
kcal
28
g
prot
15
min

Pudding ensanglanté : figues, bergamote et avoine

New
Dans un petit saladier se trouve du poivron et du riz sauce curry coco. Quelques petits morceaux de poivrons se trouvent à côté du plat.
360
kcal
29
g
prot
25
min

Cabillaud, poivrons et riz sauce curry coco

New
Dans un plat se trouve le sandwich protéiné choco et beurre de cacahuètes. Une petite cuillère remplie de chocolat est posée sur le côté du plat.
232
kcal
18
g
prot
10
min

Sandwich protéiné choco et beurre de cacahuètes

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement