Smoothie protéiné framboises et spéculoos

Nutrition pour 1 portion

Calories
203
Kcal
Protéines
18
g
Lipides
4
g
Glucides
22
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 10g de Impact Whey Isolate Vanille MyProtein
    37 kcal / 9g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 100g de fromage blanc 0% de MG Carrefour
    48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 80g de framboises congelées
    40 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides  
  • 1,5 biscuit spéculoos Karéléa
    78 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 3g lipides

Réalisation

8
minutes
  1. Commencer par mixer le fromage blanc avec la whey et 60g de framboises.
  2. Ensuite verser dans un verre puis rajouter le reste de framboises dessus avec 1 biscuit spéculoos et l'autre moitié émietté.
  3. Tu peux décliner la recettes avec n'importe quel fruit congelé.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Commentaires

Tu as une question ? Cette recette t’a plu ? Écris un commentaire ici, je ne manquerais pas de te répondre.

Tu vas kiffer

New
Deux belles parts de Brownie haricots rouges et chocolat sont superposées sur un plateau.
124
kcal
10
g
prot
45
min

Brownie protéiné aux haricots rouges

New
Des pancakes sont disposés les unes sur les autres dans une assiette blanche.
152
kcal
18
g
prot
25
min

Pancakes protéinés à la citrouille

New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le chou-fleur, la dinde, les concombres et les tomates. Des zestes de citrons sont déposés au dessus
249
kcal
29
g
prot
45
min

Taboulé de chou-fleur

New
Quel plaisir pour les yeux que ces petits pains dorés, fourrés à la crème de marron et à la cannelle, ils font penser à de minis pizzas.
99
kcal
4
g
prot
35
min

Petits pains fourrés de crème de marrons et cannelle à la poêle

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement