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Soja aux courgettes à l'ail des ours et semoule
Nutrition pour 1 portion
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Calories
383
Kcal
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Protéines
30
g
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Lipides
13
g
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Glucides
31
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 190g de semoule cuite Tipiak
331 kcal / 11g protéines / 63g glucides / 3g lipides - 320g d'émincés de soja nature Nature Gourmet
509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides - 500g de courgettes mijotées à l'ail des ours Bjorg
310 kcal / 5g protéines / 25g glucides / 20g lipides - Sel, poivre
Réalisation
15
minutes
- Préparer la semoule en suivant les indications du paquet.
- Pendant qu'elle gonfle, faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter les émincés de soja nature et les faire revenir pendant 5-6 minutes.
- Puis ajouter les courgettes et la semoule. Bien mélanger le tout.
- Éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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