Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Soupe au cheeseburger

Calories
140

kcal
Protéines
15

g
Glucides
12

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
8
portion
portions
  • 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
    585 kcal / 98g protéines / 1g glucides / 21g lipides
  • 200g d' oignons doux coupés en dés
    80 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 1g lipides
  • 300g de pommes de terre coupées en cubes
    241 kcal / 6g protéines / 49g glucides / 0g lipides
  • 150g carottes tranchées
    60 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    12 kcal / 0g de protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 20g de moutarde Maille L'Originale
    30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 230g de yaourt grec 0% Ifantis
    115 kcal / 12g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 2 c.à.s de persil haché
  • 1/2 c.à.c d' aneth en option
  • Sel, poivre

Réalisation

60
minutes
  1. Faire dorer le boeuf haché. Saler et poivrer à mi-cuisson.
  2. Lorsque le bœuf est complètement cuit, ajouter les pommes de terre, les carottes, l'oignon et l'ail, en remuant le tout.
  3. Ajouter le persil, la moutarde moulue, l'aneth et de l'eau.
  4. Ajouter le mélange de yaourt à la soupe une fois et bien remuer.
  5. Facultatif : poêler le bacon, hacher les oignons verts frais et râper du fromage cheddar frais comme garniture.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans un bol en faïence gris se trouve deux beaux cordons bleus à la viande des Grisons panés accompagnés du coulis de tomates.
263
kcal
29
g
prot
30
min

Cordon bleu à la viande des Grisons et coulis de tomates

New
Le poulet est cuisiné avec des pois gourmands et une sauce au miel, le tout parsemé de noisettes et posé dans une assiette rectangulaire blanche.
307
kcal
29
g
prot
25
min

Poulet au miel, noisettes et pois gourmands

New
Dans un plat à gratin en alu se trouve la quiche sans pâte. Une part à déjà été prélevée et déposée sur une assiette. Un moulin à poivre est à côté.
226
kcal
22
g
prot
60
min

Quiche sans pâte viande hachée & oignons au miel

New
Dans un grand bol en terre cuite se trouve le riz pilaf et le poulet. Autour du plat quelques grosses tomates sont disposées.
351
kcal
27
g
prot
105
min

Bol de riz pilaf & poulet

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement