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Soupe de courgettes et Vache qui rit
Nutrition pour 1 portion
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Calories
96
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
2
g
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Glucides
13
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
- 1kg de courgettes
165 kcal / 12g protéines / 18g glucides / 3g lipides - 320g de pommes de terre
258 kcal / 7g protéines / 52g glucides / 1g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 5 portions de Vache qui rit allégé
130 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 6g lipides - Sel, Poivre
Réalisation
16
minutes
- Peler et couper en petits morceaux les courgettes, les pommes de terre et l'oignon.
- Faire cuire le tout à la cocotte minute 5 à 6 minutes (ou 15 minutes dans de l'eau).
- Mixer les légumes avec la Vache qui rit, le sel, le poivre et servir aussitôt.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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