pas de publication .com

Soupe de courgettes et Vache qui rit

Nutrition pour 1 portion

Calories
96
Kcal
Protéines
5
g
Lipides
2
g
Glucides
13
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 1kg de courgettes
    165 kcal / 12g protéines / 18g glucides / 3g lipides
  • 320g de pommes de terre
    258 kcal / 7g protéines / 52g glucides / 1g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 5 portions de Vache qui rit allégé
    130 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 6g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

16
minutes
  1. Peler et couper en petits morceaux les courgettes, les pommes de terre et l'oignon.
  2. Faire cuire le tout à la cocotte minute 5 à 6 minutes (ou 15 minutes dans de l'eau).
  3. Mixer les légumes avec la Vache qui rit, le sel, le poivre et servir aussitôt.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Un petit saladier légèrement ovalisé accueille la recette de poulet rôti aux abricot et soupe à l'oignon.
268
kcal
31
g
prot
30
min

Poulet rôti aux abricots et soupe à l'oignon

New
351
kcal
29
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné aux spéculoos

New
Deux énormes parts de gratin d'artichauts, pommes de terre et tofu râpé sont présentées pour le plus grand plaisir des sens !
410
kcal
29
g
prot
55
min

Gratin d'artichauts, pommes de terre et tofu râpé

New
Présenté dans une verrine, le Liégois est recouvert d'une crème fouettée onctueuse.
148
kcal
7
g
prot
25
min

Liégois choco-coco

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement