Soupe de courgettes et vache qui rit

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
6
portion
portions
Calories
96
kcal
Protéines
5
g
Glucides
13
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 1kg de courgettes
    165 kcal / 12g protéines / 18g glucides / 3g lipides
  • 320g de pommes de terre
    258 kcal / 7g protéines / 52g glucides / 1g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 5 portions de vache qui rit allégé
    130 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 6g lipides
  • Sel, Poivre

Recette

16
minutes
  1. Peler et couper en petits morceaux les courgettes, les pommes de terre et l'oignon.
  2. Faire cuire le tout à la cocotte minute 5-6 minutes (ou 15 minutes dans de l'eau).
  3. Mixer les légumes avec la vache qui rit, le sel, le poivre et servir aussitôt.
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Questions fréquentes

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